آموزش گام به گام پرش ارتفاع
مقدمه
راهنماي تخصصي پرش ارتفاع براي بانوان كه به ويژگي هاي فيزيكي و رواني زنان در اين رشته پرداخته است.
۱. تفاوت هاي آناتوميكساختار لگن
مركز ثقل بدن
انعطاف پذيري
۲. تمرينات ويژهتقويت عضلات خاص
تمرينات انعطافي
برنامه هاي دوره اي
۳. لباس و پوششانتخاب لباس مناسب
كفش تخصصي
ملاحظات فرهنگي
۴. تغذيه بانواننيازهاي ويژه غذايي
مكمل هاي مجاز
دوران قاعدگي
۵. موفقيت هاي الهام بخشمعرفي قهرمانان زن
تاريخچه حضور زنان
ركوردهاي جهاني
برچسب: ،
امتیاز:
بازدید: