اصول اوليه دو ميداني براي مبتدي‌ها

نگرش مثبت در تمرين
جمله مايكل جانسون بر كيفيت تمرين تأكيد دارد. او هرگز براي شكست تمرين نكرد. اين ذهنيت باعث موفقيت‌هاي بزرگ او شد. ورزشكاران امروز از اين روش الگو مي‌گيرند. جانسون نشان داد نگرش تمرين بر نتيجه تأثير مي‌گذارد. تمرين با ذهنيت پيروزي نتيجه متفاوتي دارد. اين جمله فلسفه يك قهرمان را نشان مي‌دهد.

موانع ساخته ذهن
كارل لوئيس محدوديت‌هاي فيزيكي را شكست داد. اين جمله فلسفه زندگي ورزشي او بود. او ثابت كرد بزرگ‌ترين مانع ذهن ماست. ورزشكاران با اين شعار بر ترس‌ها غلبه مي‌كنند. اين نگرش در تمام پيروزي‌هاي او ديده مي‌شد. امروز اين جمله الهام‌بخش بسياري است. لوئيس نشان داد ذهنيت برتر از ويژگي‌هاي جسمي است.

اراده آهنين
مو فاراه با اين جمله مسير سخت خود را توصيف كرد. او در سخت‌ترين شرايط هم ادامه داد. اين جمله نشان‌دهنده عزم راسخ او بود. فاراه در موقعيت‌هاي سخت تسليم نمي‌شد. ورزشكاران از اين جمله انرژي مي‌گيرند. زندگي او ثابت كرد پشتكار بر هر مانعي غلبه مي‌كند. اين شعار الهام‌بخش دوندگان است.

فلسفه تمرين سخت
هايله گبرسلاسي به تمرينات طاقت‌فرسا معتقد بود. او از كودكي سختي كشيده بود. اين جمله روش تمريني او را نشان مي‌داد. گبرسلاسي مي‌گفت تمرين سخت مسابقه را آسان مي‌كند. روش او هنوز هم الگوي دوندگان است. اين جمله ورزشكاران را به تلاش تشويق مي‌كند. آمادگي كامل اضطراب مسابقه را كم مي‌كند.

قدم‌هاي كوچك به سوي موفقيت
يوسين بولت به پيشرفت روزانه اعتقاد داشت. اين جمله راه رسيدن به قله را نشان مي‌داد. بولت هر روز يك قدم پيشرفت مي‌كرد. او ثابت كرد موفقيت يك‌شبه به دست نمي‌آيد. ورزشكاران جوان از اين روش الهام مي‌گيرند. اين جمله اهميت استمرار را نشان مي‌دهد. بولت ثابت كرد ثبات از استعداد مهم‌تر است.